BeLightFull

Yoga coach

Persoonlijke begeleiding
Aan de slag met je persoonlijke flow
Verschillende vormen van Yoga
Op locatie of aan huis

"

uniek

Persoonlijke Yoga coaching

Ben je op zoek naar flexibiliteit, kracht of juist ontspanning?

In mijn Personal Yoga Sessies gaan we samen kijken naar fysieke klachten en/of blokkades.
We gaan we op zoek naar mogelijkheden om deze te verlichten of zelfs op te heffen.
Of je nu wel of geen ervaring hebt met yoga, we starten altijd met een open mind.

^

Je kan er voor kiezen om wekelijks een privé sessie in te plannen. Afgestemd op jouw agenda.

^

Persoonlijke begeleiding naar een gezonder, fitter en stressvrij lichaam.

^

Afwisselende lessen gericht op kracht, flexibiliteit of balans.

^

Maak kennis met verschillende vormen van yoga zoals Yin Yoga, Power Yoga, Easy Flow of Vinyasa Flow.

^

Ook altijd aandacht voor verschillende ademhalingsoefeningen of een vorm van meditatie.

^

De les eindigt met een relaxte ontspanning waardoor je hele lichaam weer in balans wordt gebracht.

Yoga coaching

Persoonlijke aandacht, een persoonlijk plan en op een tijdstip wanneer het jou uitkomt en altijd dezelfde coach. Ik help je om meer bewust te worden van je lichaam, zo leer je waar jouw mogelijkheden en je grenzen liggen.

Meer informatie

Specials

Ook voor specials kan je bij mij terecht. Zo zal ik regelmatig workshops geven over Stress Release, Detox, Meditatie en in de toekomst zal ik ook mini retreats organiseren met verschillende thema’s. Stay Tuned!

Mijn speciale lessen voor het hele gezin zijn een leuke, waardevolle en verbindende ervaring. Ook een origineel kinderfeestje op jouw locatie is mogelijk. Kinderfeestjes en Family-Yoga van Be-Light-Full kan je boeken met kinderen vanaf 8 jaar.

contact

Bedrijfsyoga

Het beoefenen van yoga heeft een bewezen positieve invloed op de productiviteit en welzijn van werknemers. Het vermindert stress, verbeterd de focus en helpt bij fysieke klachten.

Wilt u als werkgever preventief bijdragen aan de gezondheid van uw werknemers?

Meer informatie

Contact

Personal Yoga Flow

Aan de hand van een intake waarin jouw wensen en doelen naar voor komen, gecombineerd met een één op één yogales, maak ik een persoonlijke yogaflow voor je.

Deze Persoonlijke Yoga Flow nemen we samen door in twee privé lessen. Ik neem uitgebreid de tijd om je aanwijzingen te geven en eventuele wijzigingen te maken in de Flow als dit nodig blijkt.

Je zult merken dat je écht snel resultaat ziet én voelt!

“Nature does not hurry, yet everything is accomplished.”

– Lao Tzu –

Nieuw

Privé Yoga & Zwangerschap
4 yogalessen aan huis + inclusief GRATIS mini YogaFlow speciaal voor jou!

Speciaal intro tarief
€220 i.p.v. €240

CONTACT

Na jarenlange rugklachten en een tweetal hernia’s ben ik door mijn vrouw gewezen op Yoga.
Onder persoonlijke begeleiding van Astrid doorloop ik tweewekelijks een speciaal op maat gemaakte flow.
De OrthoManuele arts waarbij ik onder behandeling sta met mijn rug zag direct de positieve effecten van Yoga op mijn onder rug. Naast het verhogen van de flexibiliteit en het werken aan de core stabiliteit draagt Yoga ook bij aan de geestelijke gezondheid. De persoonlijke begeleiding aan huis voorkomt onnodige reistijd en vanaf de start van de sessie ontstaat er direct een aangename rust in de toch al drukke werkweek.

Anoniem

Een aantal maanden geleden kwam ik voor het eerst bij Astrid voor een yoga les.
Ik had verwacht dat het een´zweverige´ meditatie zou worden en dat ik zou af haken, maar niets is minder waar.
Astrid wat ben ik blij met jou, elke week kijk ik opnieuw uit naar je lessen! Astrid geeft haar lessen met veel passie en toewijding.
Ze geeft ieder ook de nodige persoonlijke aandacht en staat open voor een geintje tussendoor, hele fijne balans.
Een absolute aanrader voor meer ontspanning en een goede balans tussen body en mind.

Jacqueline

Sinds een paar maanden volg ik yoga lessen bij Astrid. Yoga leek mij eigenlijk niets, veel te zweverig en ik houd van meer inspanning.
Maar iedere week kijk ik uit naar het uurtje voor mezelf en voel ik mij nadien veel lichter.
Ik volg duo lessen en het is fijn dat Astrid bij je thuis komt en je geen reistijd hebt.
Astrid geeft goede instructies en de lessen en oefeningen zijn heel afwisselend.
Ze heeft ook een heel aangename stem waardoor het heel goed lukt om te ontspannen.
Wij hebben al vaak tegen elkaar gezegd: Waarom was je niet eerder in ons leven ; -) ?!?

Sonja

Astrid’s yoga lessen zijn puur ‘quality time’;
heerlijke rustmomenten om mentaal en fysiek aan mezelf te werken in een kleine en gezellige groep.
Echt een cadeautje aan mezelf.

Bonnie

Bij Astrid heb ik precies gevonden wat ik zoek en nodig heb in yoga.
De één op één lessen zijn ontspannen en in een prettige sfeer aan huis. Astrid voelt per les goed aan waar de focus moet liggen.
Mijn nek- /en rugklachten zijn aanzienlijk minder geworden. Het is heerlijk om goed te kunnen ontspannen en even los te zijn van alles.
Astrid is nuchter, ontzettend sportief en geeft goede professionele begeleiding.
Be-Light-Full is een enorme aanrader, maar stiekem is het echt een must 🙂

Meike