BeLightFull

Yoga coach

> Persoonlijke begeleiding
> Aan de slag met je persoonlijke flow
> Verschillende vormen van Yoga
> Op locatie of aan huis

"

uniek

Persoonlijke Yoga coaching

Ben je op zoek naar flexibiliteit en meer bewegingsvrijheid? Wil je lerenontspannen en werken aan bewustwording? Ervaar je stress- of pijnklachten?

In mijn Personal Yoga Sessies gaan we samen kijken naar fysieke klachten en/of blokkades.
We gaan we op zoek naar mogelijkheden om deze te verlichten of zelfs op te heffen.
Of je nu wel of geen ervaring hebt met yoga, we starten altijd met een open mind.

^

Je kan er voor kiezen om wekelijks een privé sessie in te plannen. Afgestemd op jouw agenda.

^

Persoonlijke begeleiding naar een gezonder, fitter en stressvrij lichaam.

^

Afwisselende lessen gericht op kracht, flexibiliteit of balans.

^

Maak kennis met verschillende vormen van yoga zoals Yin Yoga, Hatha yoga en Critical Alignment Yoga

^

Ook altijd aandacht voor verschillende ademhalingsoefeningen of een vorm van meditatie.

^

De les eindigt met een fijne ontspanning waardoor lichaam en geest tot rust kunnen komen.

Yoga coaching

Persoonlijke aandacht, een persoonlijk plan, op een tijdstip wanneer het jou uitkomt en altijd dezelfde coach. Ik help je om meer bewust te worden van je lichaam, zo leer je waar jouw mogelijkheden en je grenzen liggen. Na één sessie kan jij al zelf aan de slag.

Meer informatie

Personal Flow Balance trajecten

Wil jij jouw gezondheid en vitaliteit een boost geven? Met de nieuwe Balance Flow trajecten ontvang jij naast een Personal Yoga Flow ook een helder inzicht in jouw gezondheid op celniveau. Je krijgt een helder beeld waar jij qua voedingstoffen mag aanvullen. Welke gezondere keuzes je kunt maken op het gebied van voeding.

Optimaliseren en vitaliseren mét yoga. Een unieke combinatie!

contact

Yoga in jouw organisatie?

Het beoefenen van yoga heeft een bewezen positieve invloed op de productiviteit en welzijn van werknemers. Het vermindert stress, verbeterd de focus en helpt bij fysieke klachten.

Het goede voorbeeld geven als werkgever?

BE-LIGHT-FULL werkt veel met ondernemers.

Maar ook voor jouw werknemers zijn er verschillende mogelijkheden. Laagdrempelig, inspirerend en effectief!

Meer informatie

Contact

Personal Yoga Flow

Na een korte telefonische intake waarin we jouw hulpvraag bespreken, plannen we een eerste privé sessie in.

Aan de hand van de informatie die ik tijdens de eerste sessie verzamel maak ik een persoonlijke flow voor je. Deze nemen we samen door in een tweede privé sessie. Ik neem uitgebreid de tijd om je aanwijzingen te geven hoe jij het maximale uit jouw yoga flow kan halen.

Met een Personal Yoga Flow krijg je de juiste handvatten aangereikt om zelfstandig een yoga routine op te bouwen.
Je zult merken dat je echt snel resultaat ziet én voelt!

95% van mijn klanten start zelfs al na 1 sessie thuis met yoga.
Met eenvoudige PERSOONLIJKE tips lukt jou dat ook.

“Nature does not hurry, yet everything is accomplished.”

– Lao Tzu –

Nieuw

Tradetracker

CONTACT

Na jarenlange rugklachten en een tweetal hernia’s ben ik door mijn vrouw gewezen op Yoga.
Onder persoonlijke begeleiding van Astrid doorloop ik tweewekelijks een speciaal op maat gemaakte flow.
De OrthoManuele arts waarbij ik onder behandeling sta met mijn rug zag direct de positieve effecten van Yoga op mijn onder rug. Naast het verhogen van de flexibiliteit en het werken aan de core stabiliteit draagt Yoga ook bij aan de geestelijke gezondheid. De persoonlijke begeleiding aan huis voorkomt onnodige reistijd en vanaf de start van de sessie ontstaat er direct een aangename rust in de toch al drukke werkweek.

Anoniem

Een aantal maanden geleden kwam ik voor het eerst bij Astrid voor een yoga les.
Ik had verwacht dat het een´zweverige´ meditatie zou worden en dat ik zou af haken, maar niets is minder waar.
Astrid wat ben ik blij met jou, elke week kijk ik opnieuw uit naar je lessen! Astrid geeft haar lessen met veel passie en toewijding.
Ze geeft ieder ook de nodige persoonlijke aandacht en staat open voor een geintje tussendoor, hele fijne balans.
Een absolute aanrader voor meer ontspanning en een goede balans tussen body en mind.

Jacqueline

Sinds een paar maanden volg ik yoga lessen bij Astrid. Yoga leek mij eigenlijk niets, veel te zweverig en ik houd van meer inspanning.
Maar iedere week kijk ik uit naar het uurtje voor mezelf en voel ik mij nadien veel lichter.
Ik volg duo lessen en het is fijn dat Astrid bij je thuis komt en je geen reistijd hebt.
Astrid geeft goede instructies en de lessen en oefeningen zijn heel afwisselend.
Ze heeft ook een heel aangename stem waardoor het heel goed lukt om te ontspannen.
Wij hebben al vaak tegen elkaar gezegd: Waarom was je niet eerder in ons leven ; -) ?!?

Sonja

Astrid’s yoga lessen zijn puur ‘quality time’;
heerlijke rustmomenten om mentaal en fysiek aan mezelf te werken in een kleine en gezellige groep.
Echt een cadeautje aan mezelf.

Bonnie

Bij Astrid heb ik precies gevonden wat ik zoek en nodig heb in yoga.
De één op één lessen zijn ontspannen en in een prettige sfeer aan huis. Astrid voelt per les goed aan waar de focus moet liggen.
Mijn nek- /en rugklachten zijn aanzienlijk minder geworden. Het is heerlijk om goed te kunnen ontspannen en even los te zijn van alles.
Astrid is nuchter, ontzettend sportief en geeft goede professionele begeleiding.
Be-Light-Full is een enorme aanrader, maar stiekem is het echt een must 🙂

Meike